shino体操 腰回しダイエットのやり方について説明します。
テレビでも話題の美腰ダイエット体操で有名なshinoさんの腰回し体操によるダイエットを
解説していこうと思います。
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腰回しダイエットのやり方として、
１．おへそ（体の中心）を意識する。 ２．太ももの
付け根と膝をゆるめる。３．お尻で小さな円を描くように腰を回す。
４．その円をだんだん大きくしていく。
５．浮き袋をイメージして、その内側をなぞるように腰を回す。
これが基本なのですが、腰回しは、右回し左回し両方やります。
３０秒程度行うだけの簡単なダイエット方法ですね。
お腹の腹筋も側筋も背筋もすべて使うことにより、
深層筋＝インナーマッスル（体の芯にある筋肉）を鍛えることにより、
代謝があがって痩せやすくなるのです。
普段、お腹周りに筋肉を使うことはあまりないので、
それを使うことによって、キュッとお腹も引き締まってくるんです。
下半身のダイエットは骨盤がゆがんでいるとなかなかうまく
いかないのですが、きちんとやり方さえ間違えなければ効果が出てきます。
シホさんが書いた美腰回しダイエット体操は、部分痩せや、リンパエクササイズ
のやり方も紹介されているのでぜひチェックしましょう。
この腰まわしダイエットは始め体重は変わらなくても、ウエスト周りがどんどん
目に見えて締まっていきます。効果が上がると継続する気にもなりますよね＾＾。
ダイエットやエクササイズは継続しないと意味がないので、腰回しダイエットは、
簡単に続けられる方法として、とてもおすすめです。美腰体操なら場所も時間もほとんど
取らないのがいいですね。
また、近頃人気のダイエット器具のジョーバ、ロデオボーイ、レッグマジックなどと
腰回しエクササイズを併用すればかなりの効果があがるんじゃないでしょうか。
現在、４０万部突破中の美腰体操・腰回しダイエットの著者で脚光を浴びる
Shihoさんは、なんと！ ４８歳でウエスト５６ｃｍという細さです！
あこがれますね＾＾ 歳を重ねてからのダイエットは難しいという
ジンクスを覆してしまう腰回しダイエット方法。
これまでに骨盤ダイエットも流行りましたが、美腰体操は
骨盤を正しい位置にする作用もあるようです。
そんなshinoさんは２度の出産でウエストが８６センチになったそうです。
でもシノさんいわく、２０代の時より今の方がスタイルがよくなったそうです。
それまでに数多くのダイエット方法（整体なども）を実行して失敗してきたshinoさんの
越しまわしダイエットは、簡単に大きい効果が出せるのが魅力です。
腰回しダイエツトの動画はyoutubeにいくつかあります。
http://jp.youtube.com/watch?v=dYU-7QbTAYA
http://jp.youtube.com/watch?v=Y6sgzxvN2Ck
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